csak semmi stressz!

1. a testedre is káros

Nemcsak azért érdemes kivédeni a stresszt,mert akkor nem leszel ingerült,ideges,és így majd vidámabban mész a suliba,hanem azért is,mert nez a lelki állapot az immunsejtek(a tested védelmi sejtjeinek)csökkenéséhez vezet.Ha legyengül az immunrendszered,könnyebben elkapsz egy náthát,mint amikor lelkileg teljes az egyensúly!Ilyenkor nem ritkán jelentkezhet hajhullás is,ami azonnal elmúlik,ha visszatalálsz a lelki nyugalmadhoz.

2.stressz védekezés

A stressz egyfajta védekezés,amikor követeléseket támasztanak velünk szemben,de mi már előre látjuk,hogy nem tudjuk teljesíteni azokat.A legutóbbi kutatások szerint a stressz meggyorsítja az öregedést.A Stanford Egyetem kutatói szerint tíz évvel öregebbek azoknak az embereknek a sejtjei,akik huzamosabb ideig stresszben élnek,mint azoké,akik akik képesek legyűzni a stresszt.

3. a jó alvás csodát tesz!

Akik stresszelnek,idegeskednek valamiért,nehezen tudnak elaludni,mert az adott gondon,problémán jár az agyuk.Kapcsold ki magad aludj jól:szellőztest ki a szobádat lefekvés előtt,ha megoldható,hagyd résnyire az ablakot,hogy járjon a levegő ha olyan szobában alszol,ahol elhasználódott a levegő,akkor nem tudod tökéletesen kialudni magad.Lefekvéskor előtörnek a bántó mgondolatok akkor gyorsan kontszentrálj másra:egy kellemes jelenetre a nyaralásból,egy helyes fiúra...A ényeg,hogy ne feldúltan elaludni abból csak forgolódás lesz,és nem alvás!

4. foglald el magad

Találd meg  azt az elfoglaltságot,ami képes téged teljesen kikapcsolni,ami megnyugtat:hobbizz,fűzzél gyöngyöt vagy takaríts-a lányok többségénél ez oldja a feszültséget!Az is jó megoldás,ha negy feszült nem végén teleengeded a fürdőkádat,és olvasol-a feltöltődésre szükséged van,máskülömben honnan nyernél új és új energiákat?

5. stressz és párkapcsolat?

Tegyük fel, barátnőidnek vannak barátai,de neked éppen senki sem udvarol.És persze téged stresszelé ez a helyzet.Pedig ez megylátszik rajtad,ugye tudod?A feszültség,a stressz ki9ül az narcodra,és korántsem leszel olyan vonzó,mintha nyugodt lennél.Szóval,ha kezdi beléd fészkelni magát az az ördögi gondolat,hogy csak neked nincs barátod,akkor gyorsan(és tudatosan!)hessegesd el!Gondolj arra,hogy semmi sem történik velünk véletlenül:nem hiába vagy egyedül,valamit meg kell tanulnod általa.Fejlődnöd kell,ami egyedül sokkal könnyebb,mintha másra is figyelned kellene.

6. a tény

Ez a civilizált életforma,amelyben élünk,árasztja magából a feszültséget:versenyhelyzetbe sodor minket,és nyugtalanít:nem is hiszed,hogy egy bevásárlóközpont nyüzsie és neonfényei menny energiát kivesznek belőlünk!A stressz jobban veszéjezteti a lányokat,mint a fiúkat,mert a lányok kevésbé képesek lazán venni a nehézségeket.